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    德国女神Jordan Carver傲人胸围被称为乳神 身材火遍全球

    德国女神Jordan Carver傲人胸围被称为乳神 身材火遍全球-今天要说的这位女神叫Jordan Carver,她的名字早已经火遍全球了,她的身材简直无可挑剔,傲人的胸围让她被称为“乳神”。

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    Jordan 身高168cm,体重55kg、1986年1月30日生于德国-巴伐利亚州的小镇,德国内衣模特,业余女拳手。她的身材简直无可挑剔,傲人的胸围让她被称为“乳神”,每一张照片都让男人看了都直呼受不了

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    起初,Carver在法国一家大公司做美容师的幕后工作,机缘巧合之下,遇到了一位曾为花花公子、阿米卡(Amica,日本品牌)、黛安芬(Triumph,德国内衣品牌)、VOGUE杂志工作过的摄影师为她拍了一些样片

    Carver随后升级了她的TITS,由原来的Ecup变成了Hcup,比原来的大了不少

    2010年,乔丹.卡佛的个人网站问世了,之后她出现在了英国的Zoo杂志和瑞典的Slitz杂志和其他一些杂志上,此外,卡佛还现身于芝加哥的WGN-TV第九频道和花花公子的电台

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    拥有傲人身材的秘诀:练习拳击

    乔丹.卡佛对健身运动非常喜爱,而且还是一名业余女拳手,并于2014年11月中旬左右进行自己首场职业拳击赛

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    拳击要求健身者在伸展拳脚时,要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧拳击可消耗600卡……

    拳击适合哪些人群:

    拳击可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性,并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂

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    1. 可运动时间少的人群

    在练习的时候,全身的肌肉都非常的紧张,常常练了两三分钟就已经汗流浃背,脂肪燃烧

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    2.脂肪堆积过多的人群

    因为瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,拳击的运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动

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    3. 需长坐久坐的人群

    拳击中的所有动作都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,拳击非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

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    拳击要求健身者在伸展拳脚时,要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的有氧拳击,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量,是健美操的两倍

    动作简单易学,每个星期只要做2-3次,一个月之后,身体就会出现明显的变化。

    例如:加强了关节活动能力、肌耐力,身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量,进而减轻体重

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    练拳击的注意6点事项:

    1.热身时间要足够,否则身体得不到充分的伸展。练习时腿部应每15-20分钟作一次伸展

    2.腹部、下颚收紧,两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸,不屏气

    3.避免进行长时间的训练,应交替进行大运动量和低运动量的练习

    4.膝盖不要僵直,以减缓冲力。在转身时要抬起膝盖,否则会扭伤十字韧带。

    5.避免在拥挤的房间内进行后踢的动作。

    6.若发生以下情况,可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)

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    拳击一直被认为是男士专属运动,然而拳击对于女性保持身材,减重减脂的作用是远大于其他运动的,有兴趣的胖宝宝们,不妨试试

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