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    周秀娜32D胸围减肥缩水瘦到只剩皮包骨 瘦身丰胸秘诀在这里-32D胸围的周秀娜瘦只剩皮包骨一样,连胸部也无一幸免~肥绝对不能乱减的!想要瘦得好,要先学会以下这5招瘦身不缩水法则。

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    相信不少女生都会有一个烦恼,就是每次想瘦身的时候,先瘦的都一定不会是自己最不满意的部位,反而会先瘦最不想瘦的部位啊~(你懂的!)每次看到那种明明四肢、腰部都超瘦,可是身材却还能保持着的女生就觉得超!羡!慕!所以说,肥绝对不能乱减的!想要瘦得好,最最基本就要先学会以下这5招瘦身不缩水法则,不然就随时减肥变拆弹啦~

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    #均衡营养、补充优质脂肪

    首先要抛弃一个很错的概念:只要节食就能瘦了!没错,节食的确能带来短暂的减重,可是就是因为常常这样不吃,那样不吃,最后胸部就会整个大缩水!

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    其实乳房是个充满脂肪的器官,所以均衡营养对于胸部来说是很重要的~减肥除了每天都要摄取均衡的碳水化合物、蛋白质、维生素和蔬果类之外,吸收含有优质脂肪的食物例如肉类、豆类等也很重要!

     

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    #补充水分

    女人就是用水做的啊!由于人体成分以水为主,细胞里很多的代谢作用也需要充足的水分才能进行,所以多喝水不仅令身体健康,更绝对有助促进胸部的淋巴和血液循环~

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    #调整激素分泌

    其实激素对于乳房的发育和维持弹性方面有着很重要的角色,尤其对于年轻女生来说更是特别重要!想要刺激激素分泌的,可以多吃含有丰富维生素E的食物例如是卷心菜、葵花瓜子油等。

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    另外也可以多吃有助激素合成的维生素B族,例如是五谷杂粮、牛奶、牛肉、蘑菇等等。

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